Les mystères de la mémoire …

0
Date: juillet 3, 2012
Author: pharmacieduchenecolinet

La mémoire peut être fragile ou capricieuse. Les troubles de mémoire exprimés ont le plus souvent un caractère bénin et leurs causes sont généralement faciles à identifier.

Les quelques conseils de base …

 –          Limiter la fatigue excessive, le surmenage, le sommeil de mauvaise qualité.

–          Le repos et les techniques de relaxation suffisent souvent à faire disparaître ces troubles. Avant un examen, les étudiants ont souvent l’impression de ne plus rien savoir … c’est le stress qui diminue les performances. Pour ne pas courir le risque du « trou de mémoire », il est important de respecter quelques règles hygiéno-diététiques.

–          Le « trou noir » n’a rien à voir avec le simple « trou de mémoire ». Il s’agit d’une perte de mémoire brutale qui survient après l’âge de 50 ans suite à un choc émotionnel ou une exposition à une température excessive. La seule chose à faire est d’attendre … cela peut durer quelques heures. Après quoi, une consultation médicale s’imposera afin d’écarter l’accident vasculaire cérébral.

–          Devant la plainte mnésique (n.d.l.r. qui a rapport à la mémoire) d’une personne âgée, il est souvent utile de vérifier la liste des médicaments qui lui sont prescrits ; nombreux sont en effet les médicaments « voleur de mémoire ».

–          L’alcool, même à doses modérées, est un ennemi de la mémoire. Ses effets toxiques sur les cellules nerveuses entravent la mémorisation.

 Les plantes de la mémoire …

 En phytothérapie, certaines plantes sont reconnues pour leurs capacités à améliorer la mémoire. Elles sont classées en deux catégories distinctes : celle dont l’efficacité est établie et celle dont la capacité reste à prouver.

 Dans le groupe des plantes à l’efficacité avérée sur la mémoire, le ginkgo biloba arrive très largement en tête. D’origine chinoise, le ginkgo biloba est un arbre qui peut atteindre une trentaine de mètres et vivre plus de 2.000 ans. L’indication majeure du ginkgo biloba est l’insuffisance circulatoire cérébrale. Elle peut se traduire par douze symptômes : difficultés de concentration et de mémoire, absence, confusion, manque d’énergie et d’initiative, diminution des performances physiques, état dépressif, anxiété, vertiges, acouphènes et céphalées. Le ginkgo biloba améliore les facultés d’apprentissage ainsi que le fonctionnement de la mémoire.

 Aussi, les vertus de la sauge, petite plante méditerranéenne à fleurs bleu-rose, sont connues depuis l’Antiquité : traitement des troubles digestifs et des inflammations des muqueuses et « dopant » de l’humeur. La sauge stimule par ailleurs la mémoire.

 Le thé est également une plante bénéfique pour la mémoire. Ses vertus anti-oxydantes jouent aussi un rôle « anti-âge » et préventif de certaines pathologies du vieillissement cérébral.

 Enfin, le rhodiola et le ginseng sont souvent prescrits par les médecins pour favoriser le tonus intellectuel.

 En conclusion …

 A tout âge, et à condition de s’en occuper, la mémoire peut s’enrichir et devenir plus précise. L’une des façons de développer la mémoire est de s’entraîner à des exercices de mémorisation réguliers. Pour garder une mémoire dynamique, il faut lui imposer une gymnastique ou un jogging mental comme on le fait avec le corps pour garder sa souplesse.

 Stimuler intellectuellement son cerveau, préserver son sommeil, éviter alcool et tabac, surveiller son alimentation sont des actions bénéfiques pour la mémoire, auxquelles on peut ajouter sans conteste les bienfaits de certaines plantes.

 N’hésitez jamais à demander conseil à votre Pharmacien. Il vous répondra dans la mesure de ses compétences ou vous demandera de consulter votre Médecin.

Cliquer ici pour télécharger la version en format .pdf